【CDU生活小知識】女神離我還有多遠,爲什麼我總是長胖!~
【#CDU清潭優】
隨着生活水平的提高，很多人抵不住美食的誘惑，肥胖的人羣也越來越多。
而在這個以瘦爲美的時代，肥胖不僅影響健康，還影響人的外觀美。
對於女性來說，身材無疑是女人的第二張“臉”。
生活中你是否也經常聽到身邊的女性朋友整體總是說着“減肥，減肥”。
但是因爲個人的體質不同，並不是每個人通過努力都可以減肥到理想的狀態。
變胖有十大因素，愛美的您瞭解嗎？
1.遺傳因素
肥胖與遺傳有密切關係，原因是因遺傳使能量代謝降低，進食過多而致肥胖。
2.飲食因素
熱量攝入過多，尤其是高脂肪飲食是造成肥胖病的主要原因。
3.活動因素
散步每分鐘消耗12.2kJ (2.9kcal)能量，跑步每分鐘消耗37.8kJ (9kcal)能量，而坐時每分鐘僅消耗7.98kJ (1.9kcal)能量，因此長期不活動與運動少是肥胖發生的另一個原因。
4.性別與職業因素
肥胖者女性多於男性，腦力勞動者肥胖的發生率高於體力勞動者.
城市居民中肥胖者多於農民。
5.年齡因素
35歲以後肥胖發生增高，婦女肥胖多發生在產後或更年期。
6.精神因素
食餌中樞功能受制於精神狀態，當迷走神經興奮而胰島分泌增多時.食慾異常亢進，
易致肥胖。精神高度緊張.交感神經興奮時，食慾被抑制。
7.代謝因素
肥胖人合成代謝亢進，在休息及活動時能t消耗均較一般人爲少。
肥胖人在不活動時對冷的反應差，不像一般人那樣增加代謝率消耗脂肪。
肥胖人常伴有脂質代謝紊亂，在飢餓時不易發生酮症。
8.內分泌因素
隨着年齡增加，甲狀腺功能和性腺功能低下時，脂肪代謝紊亂.
體內脂肪分解減慢而合成增多.使脂肪堆積，是隨年齡增加而肥胖增多的原因之一。
9.微量元素與肥胖
微量元素鉻和脂肪代謝有明顯關係。
10.睡眠
長期睡眠不足，也就會發胖，甚至患上糖尿病。
在我們還沒變成肥胖程度的時候,我們一定要警覺起來,
那麼怎麼預防肥胖呢？
1、定期稱重
預防肥胖的關鍵就是——定期監督體重。
因爲很多時候，我們自我感覺瘦了或者胖了並不準確。
2、限制飲食攝入量，防止攝入超標
當攝入量大於消耗量的時候，就會引起體重增加，最終可引起肥胖。
所以，預防肥胖，首先就要管住嘴。少吃或不吃高糖、高脂肪、高熱量的食物，
如各種甜食、油炸食品、燻烤類食物等。
3.多吃新鮮蔬菜及水果
蔬菜水果富含膳食纖維，有減肥的作用。
在我們還沒變成肥胖程度的時候,我們一定要警覺起來,
4.增加每天的身体活动量
連續久坐最好不要超過2小時，每天抽出至少30分鐘進行有氧運動，
如游泳、慢跑、快步走、健身操、跳舞、健美操等，可以消耗熱量，預防肥胖的發生。
還在爲努力減肥也瘦不下來而苦惱嗎？
還在困惑怎麼吃得不多卻成了別人眼中的“胖子”嗎？
還想向“御姐”“女神”邁進一步嗎？
現在有了不需要努力運動節食就可以輕鬆去除贅肉的術法~吸脂減肥！！
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知道了這種術法，其實“女神”“男神”離你並不遠。
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防止病情擴散大家都有責任
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只要從清潭站8號出口出來後直走約200公尺，
左手邊會看見一間畫廊後左轉，
進巷子就能馬上見清潭優啦!!
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圖片來源來源於網絡
資料參考：https://baike.baidu.com/item/%E8%82%A5%E8%83%96/223046?fr=aladdin
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